壓力太大！尋求焦慮症治療能讓我有所好轉嗎？

近來壓力太大了，我该怎么辦呢？人生的壓力、工作的壓力、家庭的壓力都讓我感到喘不過氣，任何事情都難以專心於一件事上，甚至連夜間也難以安眠。需要去尋求焦慮症治療治療才能使我有所好轉嗎？

大眾焦慮症：為何要尋求專門治療？

焦慮症的原因五花八門，很難斷定是怎麼引起的，有些人可能會對大眾感到不安全，也就是說，在平常情況下可以正常運作，但一遇到大眾場合可能會非常緊張、無法說話、甚至呼吸都困難，這很有可能就是因大眾焦慮症而產生。建議必須請教專門的醫生來協助治療，才能夠重返正軌。

「焦慮症治療」：壓力是焦慮的根源

對於焦慮來說其根源很大部分都是出於壓力。因此我們在面對生活與工作之類的事情上不能對自己施加過多的壓力並且不必對它們有如此宏大的要求。同時也必須給自己充分的休閒與釋压機會。而在當今社會裡我們不必強調可以如何去承受這些壓力而是要學習怎麽去緩解這些壓力。雖然大部分都是無法避免產生這些壓力但是卻也有一部分能夠學習如何去釋出這些壓力而另一部分則是愈來愈被迫緊繃下去。